ਟੀਕਾਕਰਣ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਕੋਵਿਡ-19 ਅਤੇ ਫ਼ਲੂ ਵਰਗੀਆਂ ਕੁਝ ਲਾਗ ਵਾਲ਼ੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਰਾਖੀ ਕਰਨ ਲਈ ਟੀਕੇ ਸਾਡਾ ਬਿਹਤਰੀਨ ਤਰੀਕਾ ਹਨ।
IPAC ਕੀ ਹੈ?
ਲਾਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ (IPAC) ਇਸਦੇ ਫੈਲਣ ਦੀ ਲੜੀ ਵਿਚਲਾ ਲਿੰਕ ਤੋੜਣ ਅਤੇ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਕਰਕੇ ਟਾਲੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲ਼ੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋਣ ਵਾਲ਼ੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਵਾਲ਼ਾ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ, ਸਬੂਤ ਅਧਾਰਿਤ ਨਜ਼ਰੀਆ ਹੈ।
ਫੈਲਣ ਦੀ ਲੜੀ ਤੋੜਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ:
- ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੱਥ ਧੋਣੇ ਅਤੇ ਖੰਘਣ ਅਤੇ ਨਿੱਛਣ ਵੇਲ਼ੇ ਮੂੰਹ ਢਕਣਾ
- ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਕਿ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦਾ ਟੀਕਾਕਰਣ ਹੋਇਆ ਹੈ
- ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਵੇਲ਼ੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਰਹਿਣਾ
- ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵਿੱਚ ਸਾਫ਼-ਸਫ਼ਾਈ ਕਰਨੀ ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ
- ਭੋਜਨ ਢੁਕਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਰੱਖਣਾ
- ਕੂੜਾ-ਕਚਰਾ ਢੁਕਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਿਪਟਾਉਣਾ
ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਸਾਫ਼-ਸਫ਼ਾਈ ਕਰਨੀ
ਕੀਟਾਣੂ ਫੈਲਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤਰੀਕਾ ਹੱਥ ਹਨ। ਨੇਮ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਨਾਲ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਕੋਵਿਡ-19, ਇੰਫ਼ਲੂਐਂਜ਼ਾ (“ਫ਼ਲੂ”) ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਗਾਂ ਦੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਚੋਖੀ ਕਮੀ ਨਜ਼ਰ ਆਈ ਹੈ। ਨਹੁੰ ਛੋਟੇ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਲੋਂ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲ਼ੇ ਗਹਿਣਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਲੰਮੇ ਨਹੁੰ, ਨਕਲੀ ਨਹੁੰ ਅਤੇ ਗਹਿਣੇ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੇ ਲੁਕਣ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਹਨ।
ਸਾਬੁਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ: 4 ਹੱਥ ਧੋਣ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ
ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾਂ ਜਾਂ ਰਗੜਨਾਂ?
ਬਹੁਤੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਾਬੁਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਜੇ ਸਾਬੁਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 60% ਅਲਕੋਹਲ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਉਤਪਾਦ ਲੇਬਲ ਵੇਖਕੇ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 60% ਅਲਕੋਹਲ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਦਸਤਾਨਿਆਂ, ਮਾਸਕਾਂ ਅਤੇ PPE ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ
ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਭੌਤਿਕ ਅੜਿੱਕਾ ਮਾਸਕ ਅਤੇ ਦਸਤਾਨੇ ਨਿਜੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲ਼ੇ ਉਪਕਰਣ (PPE) ਦੇ ਉਦਾਹਰਣ ਹਨ।
ਮਾਸਕ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਹੋਰਨਾਂ ਤੱਕ ਜੀਵਾਣੂਆ ਨੂੰ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਕੇ, ਹੋਰਨਾਂ ਦਾ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਮੂੰਹ 'ਤੇ ਮਾਸਕ ਲਾਉਣ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਜੀਵਾਣੂਆ ਨੂੰ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਸਤਿਹਾਂ 'ਤੇ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਾਸਕ ਲਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਧੋਣੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ, ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਢਕਦਾ ਹੈ।
ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਸਤਿਹਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਵੇਲ਼ੇ ਦਸਤਾਨਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜੋ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਗੰਦੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਗੰਦੀ ਸਤਹਿ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਫ਼ੌਰਨ ਬਾਅਦ ਦਸਤਾਨੇ ਲਾਹ ਦੇਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਬੁਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਹੱਥ ਧੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
ਮਾਸਕ ਨਾ ਲਾਉਣ ਦੇ ਅਹਿਸਾਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ 4 ਸੁਝਾਅ
Keeping VAW and I&I spaces clean and disinfected
Daily cleaning of high-touch surfaces in rooms and common living spaces is important to control the spread of germs, and reduce the risk of infection. We can all play a role to help keep our spaces clean.
If an area is visibly soiled with debris, first clean the area with a wet cloth and soap. Next you can use a disinfectant (squirt bottle or wipes) to thoroughly wipe the surface. Check the manufacturer’s instructions on the bottle (wipes) for safe and appropriate handling. Allow the area to air dry and don’t forget to wash your hands when done!
ਕੀਟਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੱਖ ਥਾਵਾਂ
